Postur tubuh harus benar-benar dijaga dengan baik karena postur tubuh yang kurang baik bisa menyebabkan gangguan kesehatan, seperti saraf kejepit di pinggang. Tapi kalau bisa menjaga postur tubuh dengan benar maka bisa mendapatkan tubuh yang sehat. Kalau ingin menjaga postur tetap bagus sebaiknya lihat ulasan tentang caranya berikut ini. 

Masih banyak orang yang tidak terlalu memperhatikan postur tubuh yang dimiliki padahal seharusnya harus memperhatikan hal tersebut. Postur tubuh harus benar-benar dijaga karena memiliki tubuh yang posturnya bagus bisa mendatangkan banyak manfaat. Contoh manfaatnya membantu menjaga distribusi beban dan keseimbangan yang merata di bagian otot dan tulang belakang.

Kondisi tersebut akan mengurangi ketegangan otot dan risiko cidera. Selain itu, juga bisa mencegah munculnya tekanan berlebihan di bagian saraf yang sering menyebabkan saraf terjepit atau tertekan. Jadi kalau ingin tidak mengalami masalah saraf di bagian tubuh tertentu sebaiknya mulai dari sekarang mulai jaga kondisi postur tubuh agar tidak memburuk.

Postur tubuh yang jelek, seperti membungkuk di saat berdiri atau duduk bisa memberikan dampak yang negatif pada kesehatan. Biasanya seseorang yang posturnya jelek akan mengalami gangguan kesehatan, seperti saraf kejepit di pinggang dan beberapa kondisi seperti di bawah ini.

Postur tubuh yang salah bisa menyebabkan otot menjadi kelelahan dan tegang karena bekerja terlalu keras dibandingkan bagian tubuh lainnya. Jika kondisi otot sudah sangat tegang maka bisa menarik tulang belakang yang nantinya akan memicu munculnya rasa nyeri dan tidak nyaman.

Postur yang jelek juga dapat menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan seperti herniasi atau penonjolan diskus. Kondisi ini bisa terjadi dikarenakan adanya peningkatan tekanan di bagian diskus tulang belakang. Kalau kondisi ini tidak cepat di atasi nantinya bisa menyebabkan saraf tertekan yang akan menimbulkan rasa sakit dan nyeri.

Apabila tidak bisa mempertahankan postur tubuh tetap bagus nantinya akan terjadi penyempitan ruang yang dilalui saraf-saraf. Penyempitan ini terjadi di bagian tulang belakang yang dapat menyebabkan terjadinya kompresi atau iritasi pada saraf. 

Agar tidak mengalami saraf kejepit di pinggang atau gangguan kesehatan lainnya maka perlu mempraktekkan beberapa cara berikut ini yang bisa menjaga tubuh tetap bagus posturnya.

Posisi duduk sangat mempengaruhi postur tubuh sehingga perlu memperhatikan posisi di saat duduk. Kalau ingin posturnya bagus sebaiknya saat duduk harus menggunakan kursi yang bisa membuat bahu rileks dan punggung tegak. Selain itu, pastikan telapak kaki harus menempel lantai dan posisi lutut harus lebih rendah daripada pinggul.

Saat berdiri, posisinya juga harus diperhatikan karena juga berpengaruh pada postur tubuh. Kalau ingin berdiri sebaiknya berat tubuh harus didistribusikan secara merata di kedua kaki. Jangan sampai condong ke belakang atau ke depan agar postur tubuh tidak memburuk. Selain itu, saat berdiri juga harus menggunakan alas kaki yang nyaman digunakan.

Mengangkat beban yang terlalu berat bisa membuat postur tubuh menjadi buruk jadi sebaiknya hindari aktivitas tersebut. Tapi kalau terpaksa harus melakukannya sebaiknya saat mengangkat barang harus memposisikan punggung tetap lurus agar tulang belakang tidak menopang beban yang berlebihan. Kalau bisa melakukan hal tersebut nantinya bisa terhindar dari saraf kejepit di pinggang.